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ボディメイクと減量

2018年03月28日(水)
 「ボディメイク」、最近、この言葉をよく耳にするようになりました。減量をする場合、ただ食事制限をして摂取カロリーを減らし、エネルギー消費系のトレーニング(ランニング、エアロビクス、エアロバイクなど)を長時間するだけでなく、ウエイトトレーニングでしっかり筋肉に刺激をあたえ筋肉量を増やして、メリハリのある体を作ることがボディメイクです。      ボディメイクで筋肉量を増やして基礎・・・

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 40代から60代にかけて起こりやすい四十肩、五十肩。ある日突然、腕を動かした際に、肩に激しい痛みを感じて発症する場合が多く、腕を前方、側方、後方になどに上げれなくなります。通常、その激しい痛みは、数日間から数週間で治まりますが、痛めたことで肩の関節可動域が急激に狭くなり、棚の物を取ろうと腕を上げたり、衣服の着脱をする際などに痛みを感じるようになってしまいます。      ゴル・・・

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 パーソナルトレーニングとは、マンツーマンのトレーニング指導のことで、個人個人の体格、体力、体調などを考慮したオーダーメイドのトレーニングプログラムによるトレーニング指導のことをいいます。そして、お客様の身体のお悩みをトータルでケアするのが、私たちパーソナルトレーナーの仕事です。      大阪市中央区、松屋町、谷町、堺筋本町エリアにある、【そら鍼灸整骨院のパーソナルトレーニン・・・

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ギックリ腰

2018年03月10日(土)
 欧米では昔から「魔女の一撃」と呼ばれる程、ふとした動きで急に襲ってくるギックリ腰。ギックリ腰は急性腰痛症の一種で、いわば腰部に起こる捻挫です。腰部の椎間関節や靭帯、筋膜、筋肉などに負担がかかり起こってしまいます。                     手や足の捻挫は、転倒して手をついて手首を激しく捻った場合や、歩行中につまずいて足首を強く捻った場合などに起こるのが普通ですが、ギックリ・・・

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