体にとって最も大切な「水」の話① (アンチエイジング)
2019年05月30日（木）
体を満たす「水」が健康の基礎を作ります。体は60兆個とも、100兆個ともいわれる無数の細胞の集まりです。体内の水はその細胞の内側を満たす「細胞内液」と、外側を満たす「細胞外液」に分かれます。健康な方では、体液の約60％が細胞内液で、体液の約30％が細胞外液です。そして、体内の水は、細胞内液か細胞外液かで働きが異なります。 細胞外液は、酸素や栄養素を運び、不要な二酸化・・・
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パフォーマンスピラミッド
2019年05月18日（土）
スポーツなどでパフォーマンスを上げていく為に、また、日常生活動作をスムーズにしやすくする為に大切な考え方があります。それが「パフォーマンスピラミッド」です。 写真の図の一番下の土台から説明すると以下のようになります。 ①Movement(ムーブメント)・・・・・・・動き、姿勢(関節の柔軟性と安定性、固有受容器の機能向上)。 ②Performance(パフォーマンス)・・・
インピンジメント症候群
2019年05月14日（火）
インピンジメントとは、日本語で「衝突」を意味します。投球動作などで手を挙上した際に肩関節部分で上腕骨頭と肩甲骨肩峰が衝突して筋肉(ローテーターカフ)などを挟み込んで傷つけて痛みを発症する症状です。 上腕を外転する際に上腕骨と肩甲骨肩峰との間にローテーターカフ(腱板)や肩峰下滑液包などが挟み込まれて、繰り返し機械的な刺激が加わると炎症や出血が起こります。安静時には症状が軽快しますが・・・
