糖質制限(低糖質)ダイエット
2019年03月28日（木）
糖質制限は、糖尿病の治療対策として始まりましが、最近では、ダイエットにも使われるようになりました。鍵は、膵臓から分泌されるインスリンというホルモンにあります。 糖質を含む食事をして血糖値が上がるとインスリンが分泌されます。体内に吸収された糖質は、ブドウ糖に変えられ血糖として全身に流通します。脳や赤血球などは、血糖を大切なエネルギー源としています。まずは、優先的に脳や・・・
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マッスルコントロール
2019年03月11日（月）
日常生活で何か動作をする場合、例えば、荷物を運んだり、荷物を移動させたりする場合などを想像してください。できるだけ多くの体の部位を使って、テコや反動を使って無意識に楽に動作ができるように動作をしているはずです。無駄な筋力や無駄なエネルギーを使わないで最も効率よく動作をする。これは、日常生活では、当然のことだと思います。 しかし、ウエイトトレーニングでは、テコや反動を・・・
坐骨神経痛
2019年03月07日（木）
腰痛の話になるとよく出でくるのが、「坐骨神経痛」 ですが、坐骨神経痛っていったい何でしょう。よく勘違いされていますが、坐骨神経痛は「病名」ではありません。臀部からふくらはぎにかけての痛みやしびれなどの症状のことをいいます。そしてその症状の原因となる病気はいくつかあります。 坐骨神経痛を引き起こす病気は、若年層では腰椎椎間板ヘルニアや、激しいスポーツや長時間のデスクワ・・・
