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ウエイトトレーニング(筋トレ)を定期的におこなうと以下のようなメリットがあります。   ①ストレス耐性があがる  長期間、心理的ストレスを受けるとコルチゾール(ストレスホルモン)の分泌により脳の「前頭葉」や「海馬」を委縮させてしまいます。「前頭葉」「海馬」が委縮するとイライラしたり、不安になったりしやすくなります。「前頭葉」と「海馬」は感情の暴走にブレーキをかける役目がありますが、定期的・・・

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