記事一覧 ストレッチ ~パーソナルストレッチ~ 2018年10月31日(水) ストレッチは、日常生活で溜まった疲労やストレス、激しいスポーツなどで溜まった疲労やストレスを軽減させる働きがありますが、特に次のような効果が期待できます。 「疲労回復促進」。ストレッチは、長時間のデスクワークや重労働、長時間の立ち仕事などで緊張して硬くなった筋肉ををリラックスさせて、血液やリンパの流れを良くします。そして、その血液が筋肉の細胞に酸素と栄養を送りやすく・・・ 記事を読む » 腰痛 2018年10月25日(木) 腰痛が起こる基本的なメカニズムは、同じ姿勢を長時間とり続けたたり、無理な姿勢を長時間とり続けたりすることで、腰部周辺の筋肉が緊張し、筋肉が硬くなり、血行不良がおこります。血液が細胞に栄養と酸素を供給しますので、結果、筋肉細胞が栄養不足と酸素不足に陥って痛みが発症します。 しかしながら、腰痛は、人間が猿人から人間になる際に、四足歩行から二足歩行になってからの宿命と言え・・・ 記事を読む »