ダイエット
2019年01月28日（月）
トレーニングの成果を出すためには、トレーニング、食事、休息(睡眠)のバランスが大切です。この3つの中でも最も重要なのが食事管理です。しっかり睡眠時間(6～7時間)を確保したと仮定した場合、食事：トレーニング＝7：3くらいの感じで、食事管理のウエイトがかなり大きいです。しかし、食事(7)＋トレーニング(3)＝10を目指さないと結果が出にくいでしょう。例えば、食事(5)＋トレーニング(3)＝8でも、・・・
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