筋コンディショニング (整体)
日常生活を送るうえでどこにも不調や不快がない状態で過ごせていますか?不調や不快をもったままだとお仕事もプライベートも充実して楽しく元気に過ごすことができません。まずは、日常生活を送るうえでどこにも不調や不快がないゼロベース状態に持っていくことを目標にしていきたいですね。
ゼロベースにもってきてはじめて、エアロビクスやヨガ、ジョギング、筋トレなどに取り組む余地が生まれます。筋コンディションとは自分自身の体調をゼロベースにもってくる作業と言えるでしょう。
筋コンデショニングってアスリートでない私に必要?って思っているとしたらそれは間違いです。厚生労働省の「国民生活基礎調査」では、病気やケガによる自覚症状の男性の第1位は「腰痛」、第2位は「肩こり」。女性の第1位は「肩こり」、第2位は「腰痛」だそうです。
腰痛、肩こりで命は奪われないかもしれないけれど、毎日、疲れやすかったり、重だるかったりでは明らかに健康な状態とは言えません。腰痛も肩こりも多くは筋肉の不調によるものですので、筋コンディショニングは必要不可欠です。不調が改善していけば色々な事に積極的にチャレンジする意欲もわいて、日々、楽しく元気に生活しやすくなるのではないでしょうか。
腰痛、肩こりの主な原因は、肩甲骨周辺や頚部のインナーマッスルや筋膜の緊張、骨盤周辺や腰部のインナーマッスルや筋膜の緊張から引き起こされることが多いです。緊張したインナーマッスルや筋膜を整体でほぐして筋肉に血流が良くなると老廃物が取り除かれやすくなり、筋肉細胞に酸素と栄養が運ばれやすくなり疲労が蓄積されにくくなります。
筋肉にとって一番の悪は、「不活動」です。つまり筋肉を動かさないということ。家から一歩も出ないで買い物ができる時代ですから、意識的に筋肉を動かしたり負荷をかけたりする必要があります。 つまり、筋コンディショニングとストレッチと筋トレは、現代人にとって最も必要不可欠だと思います。
大阪市中央区、松屋町、谷町四丁目、堺筋本町エリアにある【そら鍼灸整骨院のパーソナルトレーニング】では、「解剖学、生理学、運動学などの体のメカニズムを熟知した国家資格者によるトレーニング指導。」「理論と実践を兼ね備えたボディビル優勝経験のある院長によるトレーニング指導。」「トレーニングと治療の融合。」などを特徴としております。
スポーツ愛好家でパフォーマンスを上げたい方やコンディションを整えたい方。加齢による筋力低下で日常生活動作が不安な方。運動不足で筋力低下が激しく姿勢が悪くなってきた方。ダイエットしたい方。などお気軽にご相談ください。
只今、無料カウンセリング受付中(要予約) カウンセリング時間、約30分。
森 健浩
そら鍼灸整骨院 院長
パーソナルトレーナー
ボディデザイナー
1995年大阪ボディビル選手権バンタム級 優勝
«前へ「老化を加速するAGE(終末糖化産物)って何? ~アンチエイジングの為に~」 | 「肝臓ケア ~年末年始の飲み会を乗り切る為に~」次へ»