マッスルコントロール
日常生活で何か動作をする場合、例えば、荷物を運んだり、荷物を移動させたりする場合などを想像してください。できるだけ多くの体の部位を使って、テコや反動を使って無意識に楽に動作ができるように動作をしているはずです。無駄な筋力や無駄なエネルギーを使わないで最も効率よく動作をする。これは、日常生活では、当然のことだと思います。
しかし、ウエイトトレーニングでは、テコや反動を使わず、ターゲットの筋肉を動かすことのみに集中します。例えば、ベンチプレスでは、大胸筋を鍛える種目ですが、補助的に上腕三頭筋や三角筋も使っています。しかし、ここで大切なのは、いわゆるマッスルコントロールです。上腕三頭筋や三角筋に意識をもっていくのではなく、大胸筋のみを意識する感覚を養っていきたいとこです。
筋肉を動かすときは、必ず脳からの強い指令が神経を介して筋肉に伝わりますが、その神経の伝達を研ぎ澄ましていくことが、トレーニング効果を上げるには不可欠です。
大阪市中央区、松屋町、谷町四丁目、堺筋本町エリアにある【そら鍼灸整骨院のパーソナルトレーニング】では、「解剖学、生理学、運動学などの体のメカニズムを熟知した国家資格者によるトレーニング指導。」「理論と実践を兼ね備えたボディビル優勝経験のある院長によるトレーニング指導。」「トレーニングと治療の融合。」などを特徴としたボディメイクのプロフェッショナルがトレーニング指導をしております。
年齢、性別、骨格、筋力、体力、運動歴、病歴、食習慣、などを考慮した個人個人にあったオーダーメイドのプログラムを作成してトレーニング指導をおこないますので、安心してトレーニングを受けていただけます。
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森 健浩
そら鍼灸整骨院 院長
パーソナルトレーナー
ボディデザイナー
1995年大阪ボディビル選手権バンタム級 優勝
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