ストレッチ ～パーソナルストレッチ～
ストレッチは、日常生活で溜まった疲労やストレス、激しいスポーツなどで溜まった疲労やストレスを軽減させる働きがありますが、特に次のような効果が期待できます。
「疲労回復促進」。ストレッチは、長時間のデスクワークや重労働、長時間の立ち仕事などで緊張して硬くなった筋肉ををリラックスさせて、血液やリンパの流れを良くします。そして、その血液が筋肉の細胞に酸素と栄養を送りやすくなって疲労回復しやすくなります。
「ケガの予防」。過労や運動不足、又は、スポーツでのオーバーワークで硬く伸張性が乏しくなった筋肉は、柔軟性が低下しますので、筋肉や筋肉と骨の付着部(腱)にテンションがかかりやすく、ケガのリスクが高まります。日常生活動作を楽にする為にも、スポーツを楽しむ為にも、是非、ストレッチを習慣にして頂きたいです。
「リラックス効果と暴飲暴食の予防」。ストレッチをすることで筋肉がリラックスすると、体が副交感神経が優位に働きます。また、ストレスを受け続けると体は、交感神経優位になります。
よくストレスが溜まると暴飲暴食に走る方がおられますが、これには理由があります。内臓(食べること)は、副交感神経が支配しているので、ストレスをうけ続けると(交感神経優位)、体は、防御反応としてわざと食べることで内臓を動かし副交感神経優位にしようと反応します。ですので、ストレスが溜まっ場合、暴飲暴食で副交感神経優位にするのではなく、ストレッチをして副交感神経優位にしたいところです。
以上のようなストレッチの効果がありますが、大阪市中央区、松屋町、谷町四丁目、堺筋本町エリアにある【そら鍼灸整骨院のパーソナルストレッチ】では、「解剖学、生理学、運動学などの体のメカニズムを熟知した国家資格者による施術」を特徴としております。年齢、性別、骨格、筋力、柔軟性、体力、運動歴、病歴、などを考慮してパーソナルストレッチをおこないますので、安心して受けていただけます。
パーソナルストレッチ(60分) ￥6600
パーソナルストレッチ(30分) ￥3300
森 健浩
そら鍼灸整骨院 院長
パーソナルトレーナー
ボディデザイナー
1995年大阪ボディビル選手権バンタム級優勝
